Freizeit-Fitness
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Jahrgänge
ab 2006
aktuelle Trainingszeiten und -orte
Montag, 19.00 - 20.00 Uhr
Sporthalle Karl-Foerster-Schule (obere Halle)
Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger sind bei uns jederzeit herzlich willkommen. An einigen Schnupperstunden kann kostenlos teilgenommen werden.
Abteilungsleiterin
Zur Verstärkung sowie zur gelegentlichen Vertretung suchen wir Unterstützung durch eine weitere Übungsleiterin / einen weiteren Übungsleiter. Bei Interesse melde Dich gern hier.
Trainingsziele
Ohne sportlichen Druck können sich Damen / Herren / Diverse / Paare verschiedenen Alters eine Stunde aktiv vom Arbeitsalltag erholen und ihre körperliche und geistige Fitness stärken. Gemeinsam werden insbesondere Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert, Herz und Kreislauf in Schwung gebracht, das Immunsystem ertüchtigt, Faszien gestrafft, Gefäße, Gelenke und Bänder geschmeidig gehalten.
Trainingsabläufe
Nach einer kleinen Erwärmung folgen vielfältige und abwechslungsreiche Übungen auf der Isomatte zur Kräftigung aller Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po und insbesondere Rücken) sowie zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Alle trainieren nach eigenem Können und eigenen Stärken. Regelmäßig werden Zirkeltrainingseinheiten sowie Übungen mit Therabändern und Kurzhanteln in das Training integriert. Den Abschluss jeder Einheit bildet eine ca. 5 - 10-minütige Entspannungs- bzw. Streching-Phase.
In der warmen Jahreszeit trainieren wir outdoor auf dem Sportplatz der Karl-Foerster-Schule.
Vereinsleben
Am Ende eines Kalenderjahres organisieren wir ein gemütliches Beisammensein unserer Fitness-Gruppe und tauschen uns über die persönlichen Erfahrungen und Eindrücke unserer Sportlerinnen und Sportler aus. Des Weiteren findet jährlich im Sommer das Vereinssportfest der Potsdamer Kickers 94 statt, an welchem wir teilnehmen und unsere Abteilung repräsentieren.
